Quale terapia fa per te? Trova l'approccio giusto per la tua difficoltà

Non esiste una terapia "migliore" in assoluto. Esiste quella più adatta a te, al tuo problema e al tuo momento di vita.

Qui sotto trovi i 4 approcci che utilizzo. Leggili con calma e se hai dubbi ne possiamo discutere in primo colloquio.

Come funziona il mio percorso

Prima ancora di parlare di tecnica, c'è un metodo che seguo con tutti.

VALUTAZIONE

Ascolto la tua storia attraverso colloqui e, se utile, questionari o test, per fotografare pensieri, emozioni e comportamenti, ricostruendo insieme le difficoltà principali

RESTITUZIONE

Condivido una mappa chiara del tuo funzionamento, individuando aree di intervento. Questo momento offre comprensione e direzione, creando la base per definire obiettivi concreti

TERAPIA

In base agli obiettivi scelti, la terapia diventa uno spazio sicuro per sperimentare nuovi modi di pensare, sentire e agire, favorendo cambiamenti duraturi e più libertà nelle scelte di vita.

La Terapia Cognitivo-Comportamentale aiuta a capire come pensieri, emozioni e comportamenti si influenzano. Spesso restiamo intrappolati in schemi che ci fanno stare peggio: la terapia insegna a riconoscerli, metterli in discussione e sostituirli con prospettive più utili. È una terapia pratica, concreta, orientata al presente ed efficace per ansia, depressione e stress.

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Terapia Cognitivo-Comportamentale

L’EMDR è un approccio per elaborare traumi e ricordi dolorosi. Attraverso movimenti oculari guidati, aiuta il cervello a ridurre l’impatto emotivo dei ricordi e a integrarli. È efficace per lutti, esperienze traumatiche che causano ancora oggi flashback e blocchi emotivi.

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Eye Movement Desensitization and Reprocessing

L'ACT insegna a smettere di lottare contro i propri pensieri ed emozioni dolorose. Invece di cercare di controllarli, si impara ad accettarli per quello che sono, impegnandosi in azioni che arricchiscono la propria vita. L'obiettivo è sviluppare la flessibilità psicologica per vivere in linea con i propri valori profondi.

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Acceptance and Commitment Therapy

La TMI si concentra su come interpretiamo le intenzioni e i pensieri degli altri e di noi stessi. Aiuta a migliorare la consapevolezza dei propri stati mentali e a capire meglio le dinamiche relazionali. È particolarmente utile per chi ha difficoltà a gestire le relazioni o si sente spesso incompreso.

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Terapia Metacognitiva Interpersonale

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